O čaji

Nabíjí vás káva energií, ale často za cenu nervozity a špatného spánku? Objevte zelený čaj jako jemnější alternativu! Tento průvodce vám ukáže, jak L-theanin v zeleném čaji vytváří "bdělou relaxaci", posiluje vaše srdce a mozek, a jak postupně přejít z kávy na čaj bez abstinenčních příznaků. Vaše tělo i mysl vám poděkují!

Věděli jste, že 100g zeleného čaje obsahuje více kofeinu než káva? Přesto zelený čaj nepůsobí nervozitu ani energetické propady. Objevte, jak aminokyselina theanin mění účinky kofeinu v čaji, které typy obsahují nejvíce stimulačních látek a jak dosáhnout "klidné bdělosti" bez nežádoucích účinků.

Věděli jste, že šálek senchy obsahuje více vitamínu C než pomeranč? Japonské zelené čaje jsou bohaté na vitamíny A, C, E a B, které podporují imunitu a působí jako antioxidanty. Objevte, který typ čaje je nejbohatším zdrojem jednotlivých vitamínů a jak je správně připravit pro maximální výživovou hodnotu.

Věděli jste, že za schopností zeleného čaje současně uklidnit i zlepšit koncentraci stojí aminokyselina theanin? Stíněné čaje jako matcha a gyokuro obsahují až 30% více této látky. Objevte, jak theanin ovlivňuje mozkové vlny, zmírňuje stres a vytváří harmonickou energii bez negativních účinků kofeinu.